用力

發現常常在洗碗的時候

尤其是清洗因加熱導致的鍋邊內緣污漬

往往是快速使用很大的力

當覺察到那個用力隨即放鬆

慢慢的洗

放掉不需要用力的地方

專注在需用力處也無需如先前用力過度

如此反而比起快速用力洗得更快而乾淨而且不易疲累

其實想想生活上

面對問題想快速處理時

也常在事情上用力

卻不一定能把事情處理好

反而因為心急而錯了方向