自從開始練習與身體對話以來
每晚臨睡前會用小蘭姐教我的方法
邀請我親愛的化身自我、個性自我、身體自我、器官自我、細胞自我到我的額前（眉心輪）
「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」、「我愛你」是我一定會對身體說的四句話
（這四句話是運用零極限書上所提的清理、歸零夏威夷療法）
感謝在他們的陪伴下共同創造的一天的各種體驗
為自己有意或無意的造成身體的不舒服道歉並請求原諒
最後一定會告訴他們我愛他們
每天說的話會因為當下心情有些不同
也不管是不是正確或如何...
只知道跟隨心的引導去與身體對話
也不去想這樣會得到什麼或是這樣有用嗎？
就是去做
昨晚睡前照例零極限四句話
突然很想好好感謝身體的每一處
感謝現在我的身體以他的樣子存在
感謝了又感謝就是全然的感謝
這時候沒有身體的好壞或美醜、胖瘦...
我知道我的存在正是當下這副身軀一路帶著我陪著我一起經歷的....
差一分多一分都不是
怎能不帶著萬分的感謝去愛呢
自己被自己感動著
我充滿在愛與喜悅、感恩當中沈沈睡去
文字僅能表達一二
只是做紀錄
那無法表達的更深更遠......
那個當下早已成歷史隨風遠颺
沒有什麼需要抓住
他只是發生又過去
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