享受吧～一個人的旅行

馬可孛羅出版

依莉莎白‧吉兒伯特

108則追求享樂與平衡的故事

P106像你吃東西那樣說出來

P138-偶爾過這樣的生活有什麼不好？一生當中只花數個月的時間，除了找尋下一頓佳餚之外別無所求，難道罪無可赦？只是為了取悅自己的聽覺而去學習語言，別無其他目的？或是正午時分在庭園的一方陽光中，坐在自己最愛的噴泉邊打盹？隔天再這麼坐一次？真的那麼難以原諒？

P139-在一個混亂失序、災禍連連、充滿詐騙的世界，有時只能信賴美。唯有卓越的才藝不會腐敗。快樂無法降價求售。有時一頓飯是唯一真實的貨幣。（飽餐一頓值得原諒一切--章成老師）

致力於美的創造與享受，可說是嚴肅的事情---並不見得是逃避現實的手段，有時反倒是抓住現實的手段，在一切都分解為......修辭與情節之時。

P140當你在經歷黑暗時期後，感受到絲毫可能的快樂，就得死命抓住這一點快樂，直到它將你拉出土中--這並非自私，而是義務。你被賦予生命，你有責任（也是你身為人類的權力）去尋找生命當中的美微不足道。

在這世界上是一種有價值的行動。儘管這一回這個人生恰好不屬於別人，而是屬於我的人生。

P162-很抱歉，今天我只能靠你這麼近。

你永遠不該給自己崩潰的機會，因為這會成為一種習慣，一而再再而三的發生。反而你必須訓練自己保持最堅強。

P182-可是我愛他。那就愛他

但我想念他。那就想念他。每次想起他給他愛和光然後就算了。

你只是擔心放掉最後的大衛就真的變成孤伶伶的一個人。小莉‧吉兒伯特怕得要命，擔心真的孤伶伶一個人的時後會發生什麼事情，但是你得瞭解，假如你清除內心那塊現在用來癡戀那傢伙的空間，你心裡將留下一塊空白，一個開放的地方--一個門洞。你猜宇宙會怎麼處理這個門洞？宇宙會迅速出動--讓你的心超越想像的愛。因此別再用大衛堵住個門洞。放手吧？

P188-多年來我以多種的方式狂熱尋求知足，而所有的收穫與成就最後反倒再追趕你。人生，你若苦苦追求再追趕你，將你趕上死路。時間---如果像盜匪般被追捕的話--其舉止亦如盜匪。

有些時刻你得放手，坐著不動讓知足自己到來。

P214-你決定當回事的時後再來找我吧

當然，神已知道我需要什麼。問題是---我自己知不知道？在走投無路的情況下，跪倒在神面前，是無可厚非的事---天知道我已經做過多少次了---可是如果你這邊能夠採取行動，則可能從經驗中獲得更多。

P215-禱告是一種關係：我負有一半責任。我如想轉變，卻懶得表達自己確切想要的東西，那將如何發生？禱告有一半的好處是在於請求本身，在於提供一個姿態清晰、思慮成熟的意向。若不具備這些，你的請求和慾望都將軟弱無力；其只會在陰冷的霧中在你腳邊打轉，永遠無法升空。

抽空找尋自己真正想請求的特定東西。

命運我認為也是一種關係---神恩與自我努力之間所進行的競賽。有一半不在你的掌握，有一半絕對取決於你，你的行動讓你看見可評量的結果。人不完全是諸神的逵雷，也不完全是自身命運的掌舵者，兩者皆有。我們在人生道路上奔馳而過，猶如馬戲班演員在並排奔跑得兩匹馬之間保持平衡----一腳騎著名叫天命的馬，一腳騎著名叫自由意志的馬。你每天必須問自己哪匹馬是哪匹？我得停止為哪匹馬煩惱，因為其不是由我來控制的，而哪匹馬需要我集中心力駕馭。

我的命運大部分不是我能控制，但有些事情的卻受我管轄有些彩票我能買，因此增加了找到滿足的機率。我能決定怎麼花時間，跟誰互動，和誰分享我的身體、生活、金錢和經歷。我能挑選吃什麼、讀什麼、學什麼。我能選擇怎麼看待人生的不幸時刻，無論視之為詛咒或機會（還有些時候，因為自憐得要命而樂觀不起來的時後，我能選擇不斷的改變自己的看法）我能選擇跟他人說話的用字和語氣。最重要的是，我能選擇自己的想法。

你得學習如何挑選你的思考，就像每天挑選穿什麼衣服一樣。這種能力是可以培養的。

控制自己的思考無關壓抑與否定

承認負面思考的存在，瞭解其來源即發生的原因，而後以巨大的寬恕與毅力予以打發。

P223-追求自由指南

1、人生的隱喻是神的指示。

2、你剛剛爬上屋頂。你和無極之間別無他物。現在放手吧。

3、這天即將結束。讓美好的是物轉變成另一種美好的事物。現在，放手吧？

4、你所盼望的決心是一種祈禱。你光臨此地，是神的回應。放手吧，看繁星出現--無論內外。

5、誠心誠意懇求神賜恩典，放手吧。

6、誠心誠意原諒他，也原諒你，放他走吧。

7、讓你的意願免於無謂的痛苦？然後放手吧。

8、看著酷熱的一天走入涼爽的夜晚放手吧。

9、一個關係的命運結束之時，唯有愛留存下來。平安無事了。放手吧。

10、往事終於離開你的時後，放手吧。爬下樓梯，開始過以後的日子。高高興興的過。