聽醫師的建議吃十穀米調整體質，昨天去買米，今天開始吃，除了十穀，茉莉自加一種紅扁豆，共十一種穀類。
要吃健康當然不能茉莉自己一個人吃，擔心阿儒及儒爸爸吃不慣，今天先和白米以1：1的比例，四杯米+4杯又八分的水煮成飯，煮起來的飯很香又Q，茉莉喜歡這樣的飯。其實我們偶爾吃糙米或五穀米，家人接受度蠻高的，應該很快的就可以全部改成十穀米了。
在網路搜尋了果林老和尚十穀米的資訊，PO上來給大家參考，茉莉把其中關於療效的部分刪除，有興趣請自行前往參考。
聽店老闆說他們也都吃十穀米，煮粥非常香，會有芋頭香（店家說這真是奇怪明明沒有芋頭啊
茉莉過陣子應該也會試試十穀鹹粥＆研發將十穀加入自製麵包來吃吃看。
大陸少林寺果林老和尚，現年一百零三歲，仙風道骨。精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。 有人求長壽之道， 師父說：「每日一碗十穀健康粥」。果林老和尚將秘方傳予徐上德醫師。
材料：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
作法１：晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天食用。
作法２：晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。
備註：小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。若不加糖進食時，可加茶葉蛋一個，風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。
成份：十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸、生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。
徐醫師：
白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。
要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。
多吃十穀米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。
每天一碗十穀健康粥，健康長壽到一百。
- 留言者: Anji
- Email: c50337@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-08-14 07:07:23
[版主回覆08/15/2008 22:25:20]不客氣
- 留言者: Anji
- Email: c50337@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-08-07 21:56:42
我住台北淡水,台中偶爾會去,可以告訴我要去台中那裡買嗎？感恩
[版主回覆08/09/2008 13:59:17]
台中市柳川西路4段66號『壹鈞商行』
電話：04-22020396
買回家後我都分裝成一次次的份量放到冷凍庫冰著
以免黃麴毒素
要吃健康反而糟糕
從那時候吃到現在
我深深愛上十穀米
效果都是網路上說的
我想需要長期吃才有效吧
而且我當他是做預防的
- 留言者: pearl
- Email: pearl2559@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-05-16 08:28:09
- 留言者: pearl
- Email: pearl2559@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-05-15 09:55:09
請問去哪兒買十穀米已有分量混合好的糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁這些穀類，或是到米店分別買，自己來分成等量呢？賣場賣的包裝十穀米，成份與這些不太同，有些有加綠豆、紅扁豆而沒有芡實與蓮子，有些也有高梁米，不知你是去什麼地方買的？
[版主回覆05/15/2008 23:47:22]
我在台中買的
那兒買的人多流量大比較新鮮
不知你住哪兒？
若是需要店家地址請再留言我再告知
我買的就是果林老和尚傳的十穀含蓮子在內的十種
我們都是分別秤一斤共十斤
回家後再全部混合和勻
你有提到紅扁豆
若你加紅扁豆量不要太多（醫生說的）
我是十穀外加一點兒紅扁豆下去混
- 留言者: 晴天
- Email: vivijq0115@hotmail.com
- 網址:
- 日期: 2008-04-15 15:23:51
[版主回覆04/17/2008 18:21:32]
五榖米要嚼得久
顏色又不美
孩子自然不愛
沒吃習慣啦
- 留言者: 山伯伯
- Email: sunbaba978@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-04-14 23:24:18
哇...
"幸福十榖米"好像不錯喔...
但是我目前好像吃不到...
嘿嘿...
等娶老婆後看看能不能吃得到"幸福十榖米"...
[版主回覆04/17/2008 18:22:39]
只是哭也沒用
要想辦法啦
- 留言者: 雙胞胎ㄉ馬麻**卡子**
- Email: vijin8276@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-04-14 11:55:55
我家偶爾會煮五穀米,但是老爸不愛吃,後來老媽嫌麻煩有煮回白米飯,真是可惜ㄋㄟ.
茉莉真是好媽媽好老婆,卡子都偶爾才下廚.感恩分享ㄋㄟ
[版主回覆04/17/2008 18:24:28]
妳錯啦
我也是偶爾下廚的人
- 留言者: Kelly
- Email: missyang22@yahoo.com.tw
- 網址:
- 日期: 2008-04-14 08:56:34
聽說真的很不錯喔
曾想過要吃
不過...
當然是沒吃囉
[版主回覆04/17/2008 18:23:35]
吃了幾天
還帶到學校吃午餐
我還蠻愛的
我比較原始吧
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